РУБРИКА «РАЗГОВОР С ЭКСПЕРТОМ» 04.12.2025

4 декабря 2025
Сегодня врач-инфекционист Центра СПИД Фания Камилевна Сиразиева рассказала, что нужно делать, чтобы поддерживать работу нашего иммунитета.

Иммунная система появилась вместе с многоклеточными организмами, как помощница их выживанию. Её дальнейшее развитие в процессе эволюции обусловило саму возможность существования человека.

На сегодня иммунная система выполняет сложные механизмы защиты нашего организма! Именно поэтому не стоит вмешиваться в работу иммунитета. Не надо пытаться искусственно его стимулировать – это небезопасно.

Условие, при котором иммунной системе будет комфортно выполнять свою функцию –соблюдение принципов здорового образа жизни:
-Употребляйте продукты, богатые витаминами и минералами, такие как овощи, фрукты, орехи, рыбу и нежирное мясо.
-Занимайтесь спортом или просто делайте зарядку каждый день.
-Спите не менее 7–8 часов в сутки, чтобы дать организму возможность восстановиться и бороться с инфекциями.
-Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
-Соблюдайте правила гигиены, мойте руки перед едой и после посещения общественных мест, чистите зубы и умывайтесь утром и вечером.
-Ограничьте употребление алкоголя и курение.
-Вакцинация: применение вакцин позволило снизить, а в некоторых случаях — полностью ликвидировать ряд болезней, от которых ранее страдали и умирали десятки тысяч детей и взрослых. -Регулярно делайте прививки, чтобы защитить себя от возможных инфекций.

Следуя простым советам, вы сможете укрепить свой иммунитет и повысить сопротивляемость организма к инфекциям и болезням.
Помните! ВИЧ атакует в первую очередь ГЛАВНЫЕ ИММУННЫЕ КЛЕТКИ! Для предотвращения нужно принимать АРВТ!!!