Советы психолога

Для любого человека получение диагноза «ВИЧ-инфекция» связано с огромным эмоциональным потрясением. Диапазон переживаний такого человека многообразен: от первоначального шока при сообщении диагноза, страха, вины, депрессии, озлобленности, суицидальных мыслей до полного отрицания случившегося.

Если и вы однажды, получив диагноз «ВИЧ-инфекция», подумаете, что ваша жизнь кончена, вспомните о многих миллионах людей, которые живут сегодня в мире, имея такой же диагноз. Большинство из них признаются в том, что после первого шокового периода (длящегося для кого-то часы, а для кого-то недели и месяцы), наступает период адаптации к своему новому статусу, а вместе с этим часто возникает прилив энергии, желание жить и наслаждаться жизнью. У людей как будто открывается второе дыхание, открываются глаза на то, чего раньше не замечали, они начинают испытывать настоящее счастье от самых простых вещей. Одна наша пациентка даже назвала ВИЧ «вирусом счастья». Не хочется думать, что именно ВИЧ-инфекции не хватает людям для полного счастья, но у многих людей получение диагноза  меняет всю жизнь. А какой человек захочет ее увидеть, зависит только от него.

Мы можем дать несколько советов, которые помогут в первое самое сложное время.

«Если Вам дали лимон, сделайте из него лимонад»

Само наличие вируса в крови еще не означает, что человек уже тяжело болен. Долгие годы можно оставаться здоровым человеком и не испытывать необходимости ни в каком лечении. Что для ВИЧ-инфицированного по-настоящему важно с первых дней — так это эмоциональное самочувствие — и здесь каждый себе хозяин. Возможно, вы удивитесь, но стресс — не менее опасный враг для иммунной системы, чем сам вирус ВИЧ. Нельзя загонять себя в угол бесполезными обвинениями, пустыми страхами и угрызениями совести. Примите случившееся как факт вашей жизни, не как неразрешимую проблему или крест судьбы, а как обстоятельство, с которым предстоит жить и справляться. Верующие говорят, Бог не посылает человеку больше, чем ему нужно для успешного развития. помните, именно теперь ваша жизнь находится в ваших руках. Вам решать, поставить ли на ней крест, попробовать что-то серьезно изменить или, наоборот, оставить все без изменений и жить, как будто ничего не случилось.

А поначалу постарайтесь разобраться в ваших сложных чувствах и понять, что же для вас важно в этой жизни. Ваши первые эмоциональные реакции, связанные с диагнозом ВИЧ-инфекции могут напугать вас, но они совершенно естественны. Однако, если депрессивное состояние затягивается надолго, возможно вам понадобиться помощь психологов или психотерапевтов. Относитесь к своему душевному здоровью так же серьезно, как и к физическому.

«Знание — сила»

Существует множество заболеваний, которые сегодня считаются неизлечимыми, почему же именно «ВИЧ-инфекция» для многих звучит так угрожающе? Во-первых, потому, что мы совсем недавно столкнулись с ней — всего  сорок лет ее наблюдают на Западе, а у нас и того меньше. Именно с ее столь нежным возрастом связана высокая смертность среди заразившихся, ведь чтобы изучить новый вирус, создать и испытать надежные лекарства, нужны годы работы. Тем не менее, уже сейчас в мире существуют препараты, которые пусть и не убивают сам вирус, но не дают ему размножаться в организме, сводя его концентрацию к ничтожным количествам, практически неопасным для человека. Для того, чтобы иметь возможность бесплатного лечения, гарантированного государством, нужно наблюдаться у врача-инфекциониста, который на основании результатов анализов сможет принять решение о необходимости начала лечения.

Кроме специальной терапии существует множество традиционных и народных средств укрепления здоровья и иммунитета. Если вы будете их знать и использовать, вы сами сможете контролировать состояние организма. Ведь сегодня в нашем регионе ВИЧ-инфицированные люди умирают чаще не от ВИЧ-инфекции как таковой, а от сопутствующих проблем — передозировок, отравлений наркотиками, криминального образа жизни, суицидов вследствие страхов и изоляции. Вообще говоря, задачу для ВИЧ-инфицированного человека можно сформулировать так: «Оставаться живым и максимально здоровым, чтобы дожить до изобретения радикальных средств».

Вторая причина такого сложного отношения к ВИЧ-инфекции кроется в нашем менталитете. Там, где отсутствует знание, появляется масса слухов, вымыслов и сплетен. Первые ВИЧ-инфицированные на Западе были гомосексуалами, в дальнейшем огромное количество людей заразилось при употреблении инъекционных наркотиков, поэтому в головах людей закрепилась мысль, что ВИЧ-инфекция — профессиональное заболевание наркоманов, проституток и геев. Это неправда, ведь наиболее пострадавший от СПИДа африканский континент заражается обычным гетеросексуальным путем. Но этот вредный миф, с одной стороны, заставляет любого заразившегося скрывать свой статус, чтобы избежать объяснений по поводу своего образа жизни, с другой стороны, излишне расслабляет всех остальных, не принадлежащих к так называемым «группам риска». Правда состоит в том, что заразиться в наше время может каждый, но в то же время каждый вполне в состоянии контролировать свое поведение и избежать заражения, ведь вирус ВИЧ не передается воздушно-капельным путем. Поэтому сложившееся в обществе отношение к этой болезни и ее носителям не обоснованно.

Как бы то ни было, каждому лучше всего попытаться самому выяснить, что это такое «ВИЧ-инфекция», и сделать это лучше не из газет и случайных разговоров, а из первых рук: у специалистов, занимающихся этой проблемой (например, у врачей или психологов СПИД-центров), или у людей, которые живут с таким диагнозом и уже сумели адаптироваться и наладить свою жизнь (например, у членов групп взаимопомощи для людей, живущих с ВИЧ). Они сумеют поддержать вас в первое время, поделиться своим опытом и предоставят полную информацию обо всех аспектах этой проблемы.

«Друг познается в беде»

Человеку, только что получившему диагноз «ВИЧ-инфекция», может показаться, что теперь он не такой, как все, что на него показывают пальцем, и никто не примет его таким, какой он есть. Однако в большинстве случаев ВИЧ-инфекция не разрушает устоявшиеся семейные и дружеские связи и даже не мешает завязывать новые серьезные отношения. Если же близкий человек в ответ на ваше сообщение о диагнозе явно отдаляется от вас, то либо он и не воспринимал вас всерьез, либо ему надо дать время и помочь свыкнуться с этим известием. Ведь для него проблема ВИЧ-инфекции может быть такой же малоизученной и устрашающей, как и для всякого другого.

Вообще-то каждый сам вправе решать, кому и когда сообщить о своем диагнозе. Наверное, близкие люди имеют право знать о такой серьезной проблеме (кому-то это поможет принимать взвешенные решения о взаимоотношениях, кому-то проще будет оказывать вам необходимую поддержку и помощь — не лишайте их этого права). Но вы можете подумать, когда лучше это сделать, как подготовить к такому известию и как помочь справиться с первой реакцией, (если для вашей бабушки это будет последним ударом, может быть стоить повременить с таким сообщением). Вам могут помочь печатные материалы, если они написаны профессионально и понятным языком, или очное консультирование со специалистом, на которое вы можете привести близкого человека. 

В любом случае нужно будет объяснить близким ВИЧ-инфицированного, что:

• бытовым путем ВИЧ не передается;
• с ВИЧ можно жить долго и полноценно;
• ВИЧ-инфицированному необходимы: хорошее питание, спокойная обстановка, отдых;
• ВИЧ-инфицированному не нужны: жалость, стрессы, чрезмерная опека.

Разговор на эту тему должен быть прямым, искренним, спокойным. Любые чувства лучше проявлять открыто и давать родным тоже выразить свои чувства, какими бы они не были.

Иногда с посторонним человеком легче поделиться, облегчить душу. Не забывайте и о Телефонах доверия, они гарантируют полную анонимность своих абонентов.

«Хозяин — барин»

Жизнь с ВИЧ-инфекцией не означает, что теперь человек полностью зависит от лекарств, от мнений и желаний других людей. Со временем можно убедиться, что в целом все изменения в жизни с ВИЧ связаны с тем, что человек сам думает о себе, о своей болезни, о других людях и о жизни вообще. Ни от чего хорошего в жизни отказываться не нужно, исключения составляют лишь вредные для здоровья привычки.

Откажитесь от позиции беспомощного наблюдателя и решайте сами все проблемы, связанные с вашим здоровьем и вашей жизнью. Даже, принимая чью-то помощь, вы можете оставаться хозяином положения.

Вы обладаете теми же правами, что и любой другой человек. Если вы не можете заразить других в простом бытовом общении, то вы и не обязаны сообщать о своем диагнозе на работе. Исключения составляют некоторые случаи работы в медицинских учреждениях. Люди, которым по роду их деятельности может быть известен ваш диагноз, обязаны сохранять его в тайне, и могут быть привлечены к ответственности за его разглашение. Не позволяйте никому нарушать ваши права. (см. Правовые вопросы)

«Относись к другим так, как хочешь, чтобы…»

Было бы хорошо, чтобы вы заботились не только о своих правах, но и о правах других людей, которых вы вольно или невольно могли или можете заразить. Речь идет в первую очередь о половых партнерах и о партнерах по шприцу (так называемые контактные лица). Вспомните всех, кто мог заразиться от вас во время серонегативного окна (3 месяца) и посоветуйте им сдать анализы на ВИЧ. Это можно сделать бесплатно и анонимно. Особенно важно это для беременных женщин, которые собираются родить ребенка. Им могут назначить профилактическое лечение, и риск заражения ребенка намного сократится.

Думать об этом нужно независимо от того, состоит человек на диспансерном учете или нет. Дело не только в том, давал ли он расписку об ответственности за заражение других людей или нет. Ведь напряжение в обществе, связанное с ВИЧ-инфекцией, напрямую зависит от страха заражения, которые испытывают люди. Если вы и другие ВИЧ-инфицированные покажете себя ответственными и надежными в плане заражения партнерами, соответственно со временем уменьшиться и негативная реакция общества на ВИЧ-инфицированных.

«Один в поле не воин»

Это понимают те, кто ищет контактов с другими ВИЧ-инфицированными людьми и в результате находит или создает группы взаимопомощи для людей, живущих с ВИЧ. Именно здесь в неформальной обстановке проще, не скрывая своего ВИЧ-статуса, быть самим собой, общаться с такими же людьми, решать общие проблемы, получать поддержку и оказывать ее другим, находить будущих друзей и партнеров.

ВИЧ-инфекция — проблема не только медицинская, но в первую очередь социальная. Во всем мире она решается при активном участии самих ВИЧ-инфицированных. Это и понятно, кто лучше вас знает, что вам нужно и кто больше вас захочет приложить силы к решению ваших собственных проблем? Сообщество людей, живущих с ВИЧ и их близких, во всем мире является авангардом в борьбе за права ВИЧ-инфицированнных и с последствиями этой страшной эпидемии. Вы можете присоединиться к нам, придя в ближайший СПИД-центр или в группу взаимопомощи для людей, живущих с ВИЧ. Сегодня в нашей республике действует несколько  таких групп (ее адрес вы  можете узнать, написав нам в "Гостевую книгу"), Вы можете присоединиться к ним или создать в своих городах подобные группы. Наше будущее рождается сегодня!

Телефон доверия

Общественный телефон доверия по вопросам ВИЧ-инфекции и наркомании (843) 238-40-70. По этому телефону Вы сможете пообщаться с людьми, которые знают об этих проблемах не понаслышке.